ピークエンドの法則とは、私たちが出来事を思い出す際に、その出来事の「感情のピーク」（最も感情が高まった瞬間）と「エンド」（結末）によって、全体的な評価が決まるという心理学的現象です。
彼と一緒に過ごす時間を最初から最後まで常に楽しい時間にするのは難しいことです。
しかし、ピークエンドの法則をうまく活用すれば、たとえ楽しくない時間が少しできてしまっても、彼に「一緒にいて楽しかった」と思わせることができます。
この記事では、ピークエンドの法則を恋愛に活かすための心理学的テクニックをご紹介します。
日常の中にあるピークエンドの法則とは
「ピークエンドの法則」と聞いてもピンとこないという人は少なくありません。
そこで、日常生活の中でよく見られる例をいくつか挙げてみましょう。
実は、この法則は私たちの日常の中にもひそかに存在しているんです。
たとえば、ディズニーランドに行ったときのことを思い出してみてください。
楽しみにしていた2時間待ちのアトラクションにやっと乗れたと思っても、自分の順番はたった5分で終わってしまいます。
それでもそのアトラクションが好きな理由は、アトラクションを体験している時間の「感情のピーク」と「エンド」が強く印象に残るからです。
もう1つ、行列のできるレストランの例を見てみましょう。
あなたは人気のお店に並び、ようやく自分の番が来ました。
食事が期待通りに美味しかったときには「並んだ甲斐があった！」と感じます。
しかし、もし料理が口に合わなかった場合、「せっかく並んだのに、残念だな」と評価が一気に下がります。
このように、ピーク（食事の味）とエンド（食後の感想）が全体の印象を大きく左右するのです。
こころの場合、学生時代の思い出を思い出すときにピークエンドの法則をより強く感じます。
お友達と喧嘩をしたり失恋したり、いじめをされたことだってあるし、思い出したくない苦い思い出がたくさんあります。
しかし、修学旅行や運動会といった楽しい時間（ピーク）や、卒業式でみんなで泣いた時間（エンド）の記憶は、学生時代を全体的に「楽しいものだった」と感じさせてくれます。
それは、辛い思い出よりも特別な瞬間が強く記憶に残るからです。
これらの例からわかることは、ピークエンドの法則がたった数回の「ビッグイベント」によって、その他の悪い思い出を覆す力を持っているということです。
ピークエンドの法則を活用した心理学的恋愛テクニック
ピークエンドの法則を恋愛に応用する際には、「ピーク」と「エンド」を自分で作り出すことが重要です。
つまり、彼とのやり取りやデートの中で、特別な瞬間を意図的に作り出すことがカギとなります。
今回は、以下の2つのシチュエーションに分けてピークエンドの法則を活かした恋愛テクニックを紹介します。
ケース①LINEや電話の場合
ケース②デートの場合
それぞれのシチュエーションで、彼の心に残るような印象的な「ピーク」と「エンド」をどう作り出すか、具体的な方法を詳しく解説します。
ケース①LINEや電話の場合
好きな人とのLINEや電話は、つい時間を忘れて話し込んでしまいたくなるものですよね。
そんな幸せな時間を、もっと印象的にするためにピークエンドの法則を最大限に活用しましょう。
ピークエンドの法則を上手に使うには、盛り上がった後に早めに切り上げることがポイントです。
たとえば、楽しい会話のピークを迎えたタイミングで「今日はこの辺で！」とスマートに終わらせると、彼はその瞬間を「楽しかった！」と強く印象に残すことができます。
こうすることで、ディズニーランドのアトラクションと同じように楽しい瞬間（ピーク）と心地よい締めくくり（エンド）を作り出すことができるのです。
ポイントは、「会話が盛り上がったところで切り上げる」ことです。
逆に、会話が盛り上がらないままダラダラと続けると、彼に「疲れた」と思われて、あなたに対する印象が悪くなってしまうリスクがあります。
もし、今日は会話が盛り上がらなさそうだと感じた場合には、潔く早めに切り上げることが効果的です。
その場合、リスク回避にはなりますが、ピークエンドの法則の効果は期待できないのでご注意くださいね。
「楽しかった！また話したい」と彼が思ってくれれば、LINEや電話をするチャンスはきっとまたやってきます。
そのときを楽しみにして、次に話す内容をワクワクしながら考えましょう。
もし、次に話すネタが見つからないときには、こちらの記事を参考にしてみてください。
ケース②デートの場合
長時間一緒にいると、疲れや会話の盛り上がらない瞬間、さらには少しピリピリした空気が流れることもありますよね。
残念ながらこうした瞬間を完全に避けるのは難しいです。
しかし、心配はいりません。
ピーク（盛り上がりの瞬間）とエンド（締めくくり）を上手に作れば、デート全体が楽しい思い出として彼の記憶に残るからです。
全体を通して嫌な空気が一瞬もない完璧を目指すよりも、盛り上がる瞬間を意図的に作るほうが、ずっと簡単で効果的です。
デートの中でのピークとエンドの作り方は少し異なるので、それぞれの作り方について具体的に見ていきましょう。
デートの中でピークを作るテクニックとは
ピークを作るために気を付けるべきポイントは以下の通りです。
- 「いつもと違う何か」を演出する
- サプライズプレゼントを用意する
- その日のデートの「メイン」を作る
- やりすぎない
たとえば、「今日は手作りのお弁当を持ってきたよ！」「今日は◯ヶ月記念日だから、いつものデートスポットで一緒に写真を撮ろう！」と提案することで、普段行く公園や海も新たな視点で楽しむことができます。
また、「最近疲れているみたいだから」とちょっとした癒しグッズをプレゼントすれば、彼を普段から気にかけている気持ちが伝わって好印象を与えることができます。
一方で、あまりにも突拍子もないサプライズや彼の負担になるような提案は避けたほうが無難です。
たとえば、「実は今日は高級ディナーを予約しているんだ！」と突然言われたら、彼は少し身構えてしまうかもしれません。
ハードルが高すぎると、楽しみや期待よりも警戒心が勝ってしまう可能性があるので注意が必要です。
また、毎回「何か特別なサプライズを考えなきゃ」と思うのは、あなた自身も疲れてしまいますよね。
彼も「自分も何か準備しなきゃいけないのかな？」と感じて、デートが負担になってしまう可能性があります。
難しそうだと感じた人も多いのではないでしょうか？
実はその通りで、ピークを作り出すのは少し難しい場合もあります。
なぜなら楽しいと思えるデートプランやハードルの基準が人によってそれぞれ違うからです。
たとえば、あなたが特別感を演出しようと思って「美味しい焼肉を食べよう！」といつもと違う提案をしても、彼にとってもそれがピークと感じるイベントになるかはわかりません。
しかし、ピークを作り出すよりエンドを作り出すほうが簡単なので、ご安心ください。
次は、デートの「エンド」の作り方についてご紹介します。
デートの中でエンドを作るテクニックとは
デートのエンドを盛り上げるためにおすすめしたいテクニックは「今日のデートを振り返る」ことです。
たとえば、「今日のデートで一番楽しかったことは何？」と彼に聞いてみてください。
その後に「私も楽しかった！また一緒に行こうね！」と彼の答えに同意するように返事をすると、彼に「今回のデートにはピークがあった」と感じさせることができます。
さらに、デートが楽しかったという印象を残したまま別れることができるので、彼にとっても心地よい締めくくりになります。
この方法は少し強引にピークとエンドを作り出すテクニックですが、実際にやってみると意外と簡単にできるものです。
ポイントは、デートのピークを確認したらあっさり帰ることです。
たまには「帰りたくないなー」と可愛く甘えてみるのも良いですが、別れ際がダラダラと続くとデート全体の印象が悪くなってしまいます。
さらに、別れ際に気を付けるべきポイントが3つあります。
①その日のデートの感想をポジティブに伝える
②デートを楽しませてくれたお礼を伝える
③またデートをしたいと伝えた上でお別れする
この3つを意識した別れ方をすることで、彼も思わず「可愛いな」「楽しかったな」と感じてくれるはずです。
また、別れ際にあっさり帰ることで、次のデートが気になる「ツァイガルニク効果」も期待できますよ。
応用テクニック：復縁の可能性を高めるテクニック
残念ながら彼とお別れすることになったときにも、少しだけピークエンドの法則を活用できます。
過去に良い思い出がたくさんあっても、別れ方が悪いと相手に対する印象は悪いものとして残ってしまうもの。
彼からお別れを告げられたときに、別れたくない一心でしつこく迫るのは逆効果です。
彼が「お別れして正解だった」と思う可能性が高く、復縁の可能性が遠のいてしまいます。
もし、復縁を望むのであれば、感情に任せて言いたいことを言うのは避けましょう。
冷静に振る舞うことが大切で、「本当に幸せだった。ありがとう」と、ポジティブな言葉を彼にかけるのが効果的です。
ただし、「別れることになっても全然大丈夫よ」と無理に平然を装うのも逆効果。
復縁の可能性を高めるためには、次のようなバランスを取ることが重要です。
- 大好きだからこそ、幸せになってほしい
- すごくいい思い出として心に残っている
- もし嫌じゃなければ、また友達として会いたい
未練を感じさせつつ、彼の意思を尊重している意思を見せることがポイントです。
お別れを告げられた状況で冷静に相手の気持ちを汲んだ発言をするのは、なかなかできません。
もし、ここまで冷静に対応できたなら、後で自分を褒めてあげてくださいね。
ピークエンドの法則を活用して恋愛上手に
ピークエンドの法則は身近なところに潜んでいて無意識のうちに働いていますが、自ら作り出して好印象を与えることが可能です。
少しじれったい気持ちも残しつつ、あなたにとっても彼との時間が楽しみでワクワクするものになるはずです。
彼と楽しい瞬間を作り出して、次回のデートをもっと楽しいものにしましょう！
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